こんにちわアラキです。
花粉症に対して
〇〇は効き目があると言われています。とか、
効くようです。とか、、
らしいです。とか、、、
そんなのばっかりもういいよ。。
絶対に効く！ってのはないのか？？
どこかのサイトで落ちてるようなコピペの情報はいらん。
真実が知りたいんだ。
実際のところは、、使うとどうなるんだ。
そういう方向けのページです。
能書きやウンチクはネットで情報を集めることが出来ます。
ですが結局のところ本当に効くかどうかは人の声で聞かないとアテになりません。
なので花粉症歴20年以上のヘビーアレルギストのアラキが色々とサプリと食品を試してみたので報告いたします。
最初に言ってしまいますが、オススメはお茶とビタミンDとイヌリンです。
花粉症に効くらしい食べ物とサプリメント
- ビタミンD
- イヌリン
- 甜茶
- べにふうき
- ヨーグルト
- 他 バナナや発酵食品など
よく聞くのはこの辺りでしょうか？？
漢方も入れるなら小青竜湯ですが、薬の部類に入りそうなので今回はパスです。
ビタミンD
花粉症にビタミン？そうなの？しかもビタミンCじゃないの？ビタミンＤって何？
となる人もいるかとは思いますが
サーファーに花粉症はいないらしいです。
効果のほどは、、
- 肌が綺麗になった、顔だけじゃなくて全身の肌
- 寝起きが良くなった
- 元気になった あっちも含めて
- 風邪を引かない。免疫系に効果があるようです。
花粉症には、、、効いてないかもしれません。
なにせ色々試してるから合わせ技で効いてるかもしれません。
でも安いし、おじさん世代には何かと喜ばしいサプリなのでオススメです。
アラキが使ってるのはnowのビタミンDですが安くないですか？
値段がビックリするぐらい安いんですよ。
一日10円以下です。これはずーっと飲んでます。
しかし
脂溶性ビタミンは飲み過ぎると良くないらしいです。
結構な数の論文チェックしましたが一日5000IU程度なら副作用の心配はないようです。
一年間毎日飲んでるけど副作用は全くありません。むしろ超元気。
心配なら2日に一回飲めばいいかと
イヌリン
水溶性の食物繊維ですね。
腸内環境の改善はアレルギー全般や美肌に効果的です。
アラキは一日10グラム程度摂取してます。
水溶性で、特に副作用もないので毎日気軽に摂取してます。
イヌリンはTVとかでも話題になったらしいですがアラキはコーヒーに毎日入れて飲んでいます。味は若干甘さがありますが、言われないと入ってても分からない程度の甘さです。
欠点は水に溶けにくいことですかね。
花粉症には、、、効いてないと思います。二年ぐらい前から毎日飲んでるので花粉症に効いてるというよりはお腹の調子はずっと良い！ってことしかわかりません。ごめんなさい。でも続けやすいしオススメのサプリです。
甜茶
舌に甘いと書いてテンチャと読みます。
これは効きます。アラキ個人の体感ですが確実に花粉症に効きます。
レビューでは効かないという人もいますが濃度の問題だと思います。
昔からアラキ宅ではオカンにかなり濃いめに沸かして作ってもらって劇的に効いてました。
でもね
でも
まずい。
読んで字の如く甘いお茶です。紅茶みたいな味なんですが、紅茶の独特の甘さが飲めないアラキにとっては薬まがいのお茶みたいなイメージがあって数年飲んでいません。
まぁ味が大丈夫ならいいかもしれませんが、アラキはもう飲むことはありません。べにふうきがあるので、、
ポチップべにふうき
甜茶をやめたアラキの花粉対策のスタメンになったのはこのべにふうきです。
体感としては即効性がありますが3時間程度で効果が薄くなるような、、、花粉症に利くメチル化カテキンという成分は即効性はあるが持続しないようです。
アラキは粉末タイプの物を買って飲んでいるんですが、朝ペットボトルにぺぺーっと多めに入れて濃いめに溶かして朝から夕方ぐらいまでボチボチお茶を飲んでいるようにしてます。
べにふうきの良いところは味がしないところですね！
べにふうき農家の人から怒られるかもしれませんが味が全然しません！
薄味なので濃いめにしても飲みやすいです。甜茶とは逆です。
ただ体感としては、甜茶のほうが花粉症には効果ありです。
甜茶が飲めない方は良いかもしれません。
ヨーグルト
なになに、毎日100~200グラム食べるのがいいだと？？
朝と夜に食べるのがいいだと？？
朝晩寒いのに冷たいのなんて食う気にならんわ！
ということでヨーグルトは試してません。ごめんなさい。
毎日R-1を食べていた友達はインフルになりました。
なのでヨーグルトはあまり信用してないアラキです。
他 バナナ、きくらげ、れんこんなど
バナナを一日に２本食べるといいだと？？
そんなに毎日食べれんやろ！２本て！！
きくらげがいいだと？？
そんな毎日食べる物ちゃう！
れんこんだと？？以下同
耳鼻科も行きました。
朝晩の点鼻薬シュッシュとするヤツと寝る前に飲む錠剤をもらいました。
やっぱり病院の物は効きます。薬ですからね。
花粉症対策のビフォー&アフター
花粉症対策の前 ビフォー
コンタクトは3日に一度は外れてなくなる
メガネをしたいが曇ってしまうのでマスクが出来なくなる、でもコンタクトがなくなるからメガネになる
顔面や体中が熱い
鼻は一日の半分ぐらい詰まってる
花粉症対策のあと アフター
鼻は詰まってる時もあるが大体通ってる
コンタクトは取れない
マスクはしなくても平気
朝の目ヤニが多め
病院の薬は貰ってますがサプリとお茶でかなり改善されてます。
まだまだ花粉続きますので病院＋アルファも検討してみてはいかがでしょう！
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